Avslappning för att minska stress

Avslappning behöver ske medvetet varje dag

Avslappning är viktigt för oss alla och något som vi behöver tänka på tänka på att göra varje dag. Många av oss lever nämligen ett väldigt hektiskt liv och känner samtidigt stora krav på oss själva. Detta gör att vi behöver ta det lugnt och slappna av minst någon gång per dagi för att vi ska må bra.

För en del människor kan det vara avslappnade att på något sätt motionera eller ta en lugn promenad ute i naturen. Andra mår bra att lyssna på musik eller måla bara för att nämna några exempel på aktiviteter som kan ge avslappning. Att yoga, meditera, utöva mindfulness m.fl. är också sådant som gör gott för både kropp och själ. Här väljer man vad som passar bäst för en själv och huvudsaken är att man kan stressa av.

För att få fler hälsotips kan du besöka Friskovisions hemsida eller följa Friskovision som nu även finns på Instagram.

För att läsa mer om hälsa på Instagram
För att läsa mer om hälsa på Friskovisions hemsida

Vänliga hälsningar
Christoffer Lindberg – Kinesiolog på Friskovision