C-vitamin finns i mer än citrusfrukter

C-vitamin som även kallas för askorbinsyra har flera viktiga funktioner för våra kroppar. Bland annat är det viktigt för bindvävens ämnesomsättning. Samtidigt stärker det även våra blodkärl, tänderna, huden och skelettet. Dessutom hjälper det till så att vi lättare kan ta upp järn från maten. Det finns även en del forskare som menar på att c-vitaminer i höga doser minskar risken för förkylningar.

I vilka livsmedel finns c-vitamin

C-vitamin är en vattenlöslig vitamin. Det betyder att ifall vi får i oss för stora doser så försvinner det med urinen. Det finns framför allt i de flesta frukter, bär och grönsaker. Exempelvis finns det i citrusfrukter som citron och lime. Även svarta vinbär är en bra källa. När det gäller grönsaker så finns det en hel del c-vitamin i vitkål och broccoli för att nämna några exempel.

Symtom på c-vitaminbrist

Symtomen vid lindrig c-vitaminbrist är trötthet och irritation. Blir c-vitaminbristen allvarlig så kan det ge sjukdomen skörbjugg vilket i sin tur ger symtom som känslighet för infektioner, försämrad sårläkning och inflammationer främst i tandköttet.

Information om hälsa och kinesiologi

På Friskvisions hemsida kan du läsa mer om olika vitaminer och mineraler, men även få andra hälsotips. Dessutom kan där boka kinesiologisk behandling för att få reda på vad din kropp behöver mest. I en behandling finns det även möjlighet att undersöka om du exempelvis har c-vitaminbrist såvida det inte dyker upp i behandlingen.

c-vitamin eller askorbinsyra finns i citrusfrukter
C-vitamin finns bl a i frukter, bär och grönsaker

Selen är livsviktigt för oss

Selen finns i jorden och är ett livsviktigt grundämne som finns i kroppens alla celler. Det ingår i ett enzym som bland annat skyddar våra celler mot oxidation och tungmetaller samtidigt som det skyddar mot en mängd sjukdomar. Det är även stärkande för hjärtat och anses förebygga hjärtsjukdomar och stress. Dessutom stärker det vårt immunförsvar.

I Sverige så är jorden selenfattig vilket innebär att trots att selen nästan finns i all mat så får vi ändå i oss små doser. De livsmedel som emellertid innehåller mest selen är mjölk, ost ägg och fisk. Dessutom finns det en del i spenat, röda linser, kikärter, solrosfrön och nötter för att nämna några exempel.

Kan selenbrist vara farligt?

Enligt studier finns det indikationer att selenbrist kan leda till en ökad risk för vissa cancerformer. Dessutom finns det vid selenbrist även en ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, impotens och sterilitet, för tidigt åldrande samt en risk för tungmetallförgiftning för att nämna några exempel.

Hur vet jag om jag behöver selen?

I mina behandlingar så är det vanligt att kroppen behöver selen för att rensa bort tungmetaller. För att identifiera om kroppen har besvär med tungmetaller, och i sådana fall vad som hjälper kroppen att rensa bort det så använder jag mig av muskeltester i form av kinesiologi.

I behandlingen finns det även möjlighet att identifiera mineralbrister eller vitaminbrister. Det går med andra ord att se ifall kroppen har selenbrist.

Har du selenbrist eller behöver du selen som tillskott
Har du selenbrist? Dags att testa dig?

Vad är kinesiologi och hur bokar jag behandling?

Här kan du boka olika behandlingar i kinesiologi i Stockholm men även få information om hälsa samt vad kinesiologi är för något. Har du frågor eller hellre vill boka behandling via telefon så kan du ringa på telefonnummer 070-759 07 51.

Vänliga hälsningar
Christoffer Lindberg – Kinesiolog på Friskovision

Örter är naturens eget apotek

Örter kan användas både till matlagning men även för medicinskt bruk både invärtes men även för sårvård och hudvård. På detta sätt har man använt detta under flera tusen år. Inom kinesiologin använder jag örtmedicin för att för att stärka kroppen och hjälpa kroppens egna resurser till att kunna hantera virus, bakterier, parasiter och kemikalier som belastar kroppen.

Med mina behandlingar kan jag genom muskeltester få fram exakt vilket virus, bakterie, parasit eller kemikalie som belastar kroppen. Därefter testar jag fram vilken ört som är lämplig för att hjälpa kroppen att bli av med den aktuella mikroben.

Det finns både örter i form av tabletter, men även som örtextrakt vilket jag främst använder mig av vid mina behandlingar.

Örter och örtmedicin är naturens eget apotek
Örter är naturens eget apotek med fantastiska egenskaper

Vad är kinesiologi och hur bokar jag behandling?

Här kan du boka olika behandlingar i kinesiologi i Stockholm men även få information om hälsa samt vad kinesiologi är för något. Har du frågor eller hellre vill boka behandling via telefon så kan du ringa på tel. 070-759 07 51.

Vänliga hälsningar
Christoffer Lindberg – Kinesiolog på Friskovision

Zink är en livsviktig mineral

Zink är en livsviktig mineral och är väsentlig både för vårt immunförsvar men även för ämnesomsättningen. Förutom detta är det viktigt för huden, håret, naglarna och för våra ögon samtidigt som det behövs för vår koncentrationsförmåga bara för att nämna några exempel.

När det gäller zink så är behovet väldigt litet. Detta betyder att vi snabbt påverkas negativt även vid en mindre zinkbrist. Tarmen har emellertid ofta svårt att ta upp denna mineral genom kosten, och det förvärras ytterligare vid exempelvis glutenintolerans eller tarmsjukdomar.

Var hittar jag zink?

  • Ostron och musslor
  • Kött och kyckling
  • Spannmål
  • Mjölkprodukter
  • Linser, bönor och ärtor
  • Potatis
  • Ris
  • Nötter och frön ex. solrosfrön och pumpakärnor

Symptom vid zinkbrist

  • Dåligt immunförsvar
  • Dåligt mörkerseende
  • Hudproblem och försämrad sårläkning
  • Koncentrationssvårigheter
  • Orolig mage
  • Försämrat smaksinne
zink en viktig mineral för immunförsvaret
Zink är en viktig mineral inte minst för immunförsvaret

Tester för om du har zinkbrist

För att veta ifall du har brister på vitaminer, mineraler eller andra näringsämnen så använder jag mig av kinesiologi och muskeltester. Förutom att identifiera brister kan jag även med hjälp av muskeltester ta fram en exakt dosering, d v s hur mycket man behöver och hur länge man behöver ta ett visst preparat.

Vad är kinesiologi och hur bokar jag behandling?

Här kan du boka olika behandlingar i kinesiologi i Stockholm men även få information om hälsa samt vad kinesiologi är för något. Har du frågor eller hellre vill boka behandling via telefon så kan du ringa på tel. 070-759 07 51.

Vänliga hälsningar
Christoffer Lindberg – Kinesiolog på Friskovision

Magnesium är viktigt för kroppen

Magnesium är en väldigt viktig mineral och magnesiumbrist kan i sin tur ge en hel del olika negativa symptom. Bland annat påverkar det muskel- och nervfunktioner i kroppen samtidigt som det även påverkar både blodtryck och blodsocker. Viss forskning har även visat att magnesium hjälper till att skydda mot flera allvarliga sjukdomar. Vidare anses det att magnesium kan hjälpa tarmen och att det kan minska förstoppningar samtidigt som det minskar risken för kramp i muskler och bidrar till en bättre sömn.

Med magnesium från Alpha Plus slipper du magnesiumbrist
Magnesiumpreparat från Alpha Plus

Vanliga symtom på magnesiumbrist är:

  • Kramper i benen
  • Sömnproblem
  • Problem med matsmältningen
  • Trötthet
  • Håglöshet
  • Sämre immunförsvar

Hur uppstår magnesiumbrist?

Vanligtvis får vi i oss tillräckligt med magnesium förutsatt att vi äter en varierad och bra kost. I maten hittar man bland annat det i gröna grönsaker, nötter och frön.

När det däremot gäller snabbmat och färdiglagad mat finns det ofta lägre halter av magnesium. Även stress, stort socker- eller alkoholintag samt drycker med koffein anses minska magnesiumupptaget. Samtidigt kan en del sjukdomar som ex. tarm- eller njursjukdomar försämra näringsupptaget.

Test av om du har brist på magnesium

För att veta ifall du har brister på vitaminer, mineraler eller andra näringsämnen så använder jag mig av kinesiologi och muskeltester. Förutom att identifiera brister som exempelvis magnesiumbrist kan jag även med hjälp av muskeltester ta fram en exakt dosering, d v s hur mycket man behöver och hur länge man behöver ta ett visst preparat.

Vad är kinesiologi och hur bokar jag behandling?

Här kan du boka olika behandlingar i kinesiologi i Stockholm men även få information om hälsa samt vad kinesiologi är för något. Har du frågor eller hellre vill boka behandling via telefon så kan du ringa på tel. 070-759 07 51.

Vänliga hälsningar
Christoffer Lindberg – Kinesiolog på Friskovision

Probiotika och goda bakterier i magen

I våra tarmar finns det många miljarder bakterier. Bakterierna är viktiga på många olika sätt då de utför en mängd olika viktiga uppgifter. Exempelvis hjälper de vårt immunförsvar samtidigt som de skyddar oss mot elaka virus, bakterier, parasiter och svamp som angriper oss. De goda bakterierna lever i tarmen och fäster sig där på slemhinnorna. I och med detta blir det svårare för de skadliga bakterierna att få fäste på tarmens slemhinnor, men även att få näring för att växa till sig ännu mer. Uppstår det därför en obalans bland dessa tarmbakterier så finns det en överhängande risk att vi drabbas av magbesvär.

Hur får vi i oss goda bakterier som exempelvis acidofilus?

I magen finns det olika goda bakterier varav lactobacillus acidofilus och bifidobacterium är några av de mest kända. Goda bakterier finns naturligt i en del av vår kost som exempelvis syrade livsmedel som fil (t ex hälsofil och acidofilus fil) och yoghurt, men även i surkål. Dessutom finns det i kål, lök och vitlök bara för att nämna några exempel. Förutom att få i sig nyttobakterier via kosten kan man även få i sig det via kapslar som innehåller probiotika.

När behöver vi probiotika?

Probiotika kan behöva tillföras ifall balansen av tarmbakterierna är rubbad. Detta kan t ex ske vid antibiotikakurer. Antibiotikan tar nämligen kål både på de elaka bakterierna samtidigt som de även dödar de goda bakterierna. Av den anledningen är det inte ovanligt att kroppen snabbt angrips av en ny infektion strax efter att man har behandlat den förra eftersom immunförsvaret är försvagat av den tidigare antibiotikakuren.

Förutom antibiotika kan exempelvis stress, mediciner, dålig kost och alkohol skapa obalans bland tarmbakterierna. Andra faktorer som kan skapa obalans är virus, elaka bakterier, svamp, parasiter och mykotoxiner. Av den anledningen behöver man alltså även bli av med dessa för att få en bra bakterieflora i tarmen.

Tillför man emellertid probiotika i form av kapslar så finns det vissa saker att tänka på. Det finns nämligen en uppsjö av olika märken på marknaden varav dessa innehåller olika sorters bakterier. Detta betyder att inte alla behöver passa just dig.

För att hitta rätt probiotika, men även vilken exakt dosering som just din kropp behöver använder jag mig av muskeltester och kinesiologi.

Probiotika och goda bakterier som acidophilus är bra för magen
Probiotika är viktigt för magen

Vad är kinesiologi och hur bokar jag behandling?

För att få mer information om hälsa och kinesiologi kan du besöka Friskovisions hemsida. Där kan du även boka olika kinesiologibehandlingar. Har du frågor eller hellre vill boka behandling via telefon så kan du ringa på tel. 070-759 07 51.

Vänliga hälsningar
Christoffer Lindberg – Kinesiolog på Friskovision

Näring är viktigt för kroppen

Räcker vår kost för att vi ska få tillräckligt med näring

Precis som en blomma behöver även vi människor näring. Näringen får vi huvudsakligen i oss via den mat vi äter förutsatt att vi äter en varierad kost med rätt komponenter. Många äter dock en alltför ensidig kost. Detta innebär att de inte får i sig de vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Utsätter vi oss dessutom för fysisk ansträngning alternativt att vi påverkas av psykiska ansträngningar exempelvis i form av stress ökar behovet ytterligare för att få i sig mer av den rätta näringen. Näringsupptaget kan även skilja sig beroende på vilka individuella förutsättningar som vi har.  Är våra kroppar vidare utsatta för virus, bakterier, parasiter, kemikalier, svamp eller toxiska metaller så förändrar det näringsbehovet.

Bland annat p g a tidigare nämnda anledningar kan obalanser och brister uppstå och vi kan därför behöva kosttillskott.

I huvudsak försöker jag använda mig av kosttillskott som är så naturliga och rena som möjligt. Detta samtidigt som det ska vara produkter som kroppen enkelt kan tillgodogöra sig.

Samtidigt är det viktigt att man få i sig preparaten i rätt mängd och även rätt tidsperiod. Av den anledningen använder jag mig av kinesiologi för att veta exakt vilken dosering av preparaten som man ska ta men även hur länge man ska ta doseringen.

Ytterligare en aspekt att tänka på är att en näringsbrist kan bero på olika saker. Av den anledningen försöker jag alltid att hantera orsaken till problemet vilket inte nödvändigtvis behöver vara att ersätta med just det som man har brist på.

Vad är kinesiologi och hur bokar jag behandling?

Här kan du boka olika behandlingar i kinesiologi i Stockholm men även få information hälsa samt vad kinesiologi är för något. Har du frågor eller hellre vill boka behandling via telefon så kan du ringa på tel. 070-759 07 51.

Vänliga hälsningar
Christoffer Lindberg – Kinesiolog på Friskovision

Proteiner behövs till muskler men även mycket annat

Proteiner är viktigt i många avseenden

Proteiner är bra för oss i många avseenden då det både gör oss både starkare och piggare. Det är även uppbyggande och behövs för att bilda enzymer och hormoner. Samtidigt består viktiga delar av immunförsvaret av proteiner.

Även muskler består till stor del av proteiner och därför intar många som vill bygga muskler extra proteiner. Av det överskott som inte bildar muskler så kan det istället användas som energikälla alternativt så lagras de in i kroppens fettreserv.

Proteiner som är nyttigt och bygger muskler
Proteinpulver som används i behandlingarna och som finns till försäljning

Vanliga proteinkällor i mat

Vanliga proteinkällor som man talar om när det gäller mat är kött och fisk. Det finns emellertid även en hel del vegetariska proteinkällor. Exempel på det är bönor och linser för att nämna några proteinrika källor. I övrigt finns det även en del protein i olika typer av nötter och frön.

Proteinpulver som innehåller samtliga aminosyror

Det preparat som jag använder vid behov i mina behandlingar är ett vegetabiliskt proteinpulver och som innehåller samtliga aminosyror. Kosttillskottet är fritt från onaturliga tillsatser och är huvudsak ekologiskt. Pulvret är vattenlösligt och kan t ex blandas i smoothies eller gröna drinkar beroende på smak och tycke. Som vanligt så testar jag alltid så att det verkligen finns ett proteinbehov, och i dessa fall mäter jag även fram rätt dosering.

Vad är kinesiologi och hur bokar jag behandling?

Här kan du boka olika kinesiologibehandlingar men även få information om hälsa och vad kinesiologi är för något. Har du frågor eller hellre vill boka behandling via telefon så kan du ringa på tel. 070-759 07 51.

Vänliga hälsningar
Christoffer Lindberg – Kinesiolog på Friskovision

Salt är viktigt för kroppen

Salt som är rent och fritt från tillsatser

Salt är viktigt för kroppen och något som vi behöver få i oss för att överleva. Förutom att ge kroppen energi och mineraler så är det även livsviktigt för vätske- och ph-balansen. Här är det viktigt att det är rätt sorts salt och att det är både rent och fritt från tillsatser. Exempel på tillsatser och som inte är bra för kroppen är klumpförebyggande medel och konsistensgivare.

Rätt salt är livsviktigt för kroppen mineralsalt
Salt är livsviktigt för kroppen, välj därför rätt salt.

 

I mina behandlingar använder jag mig av ett spraysalt som är upplöst i alkaliskt och joniserat vatten. Saltet är dessutom fritt från tillsatser och är framtaget från gamla havgrottor som inte exponerats för dagens miljögifter. Saltet innehåller främst natriumklorid, men förutom det finns det även kalcium och magnesium samt andra spårämnen och mineraler som är viktiga för kroppen.

Med hjälp av muskeltester (kinesiologi) kan jag få fram om det finns en brist, och i sådana fall vilken exakt dos som kroppen behöver.

Information om kinesiologi och hur man bokar behandling

På friskovisions hemsida kan du få diverse information om hälsa samt vad kinesiologi innebär och hur det skulle kunna hjälpa dig. För att boka kinesiologibehandling kan du antingen göra det via bokningssidan på Bokadirekt eller genom att ringa på tel. 070-759 07 51.

Vänliga hälsningar
Christoffer Lindberg – Kinesiolog på Friskovision

Omega 3 och omega 6 är viktiga fettsyror

Omega 3 och omega 6 är viktiga fettsyror för både barn och vuxna

Omega 3, omega 6, omega 7 och omega 9 är alla viktiga fettsyror. Dessa förbättrar bland annat immunförsvaret och är även bra för intelligensen, matsmältningen och hormonbildningen bara för att nämna några positiva egenskaper. Hjärnan, hjärtat och bukspottkörteln är några av de organ som mår bra av omegafetter samtidigt som de är bra för kärlsystemet och våra binjurar. Omegafetter är viktigt för såväl vuxna som för barn.

Både omega 3 och omega 6 är fleromättade fetter vilka i sin tur är livsnödvändiga för kroppen. Tyvärr så kan inte kroppen själv tillverka dessa och därför måste vi antingen få i oss det via maten eller via kosttillskott.

När det gäller omega 3 så finns det en hel del av dessa nyttiga fettsyror i en många feta fisksorter. Exempel på fisksorter som innehåller omega 3 är sill, makrill, sardin och lax. Dessutom finns det även i valnötter. Andra sätt att få i sig omega 3-fetter är via rapsolja eller kosttillskott.

Tittar man istället på omega 6 så finns det exempelvis i vissa oljor. Exempel på det är majsolja rapsolja och solrosolja.

För att veta om du har behov av omegafetter men även för att få fram exakta doser av ett kosttillskott som är passande för kroppen så använder jag mig av kinesiologi och muskeltester.

Information om kinesiologi och hur man bokar behandling

För att läsa mer om kinesiologi eller för att boka behandling i kinesiologi gör du det enklast via Friskovisions hemsida. Alternativt kan du även boka behandling genom att ringa på tel. 070-759 07 51.

I en behandling är det bland annat möjligt att se ifall du har brist på omegafetter, men det är även möjligt att få fram andra obalanser som finns i kroppen. Exempelvis kan kroppen vara försurad eller att kroppen har brist på någon vitamin eller mineral. Samtidigt går det även i en behandling att få fram vad det är som stör kroppen mest och som därmed försämrar din hälsa. Exempelvis kan det vara ett virus, en bakterie, en parasit eller tungmetall som belastar kroppen och som den behöver göra sig av med för att fungera bättre.

Vänliga hälsningar
Christoffer Lindberg – Kinesiolog på Friskovision

omega 3, omega 6 och omegafetter för barn och vuxna
Omega 3, omega 6 och de andra omegafettsyrorna är viktiga för kroppen